Con el inicio del periodo vacacional de Semana Santa, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social alertaron sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol y exhortaron a la población a reforzar medidas preventivas para evitar afectaciones que van desde quemaduras hasta cáncer de piel.
El coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, Diego Balcón Caro, explicó que durante esta temporada aumentan las actividades en playas, balnearios y excursiones, lo que eleva la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos pueden comenzar en pocos minutos sin protección.
Advirtió que los daños no se limitan al enrojecimiento o las quemaduras solares, sino que a largo plazo pueden provocar manchas, fotoenvejecimiento, afectaciones oculares e incluso cáncer de piel, por lo que subrayó la importancia de la prevención.
El especialista señaló que el uso de protector solar es fundamental, recomendando productos de amplio espectro (UVA y UVB) con factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más en actividades al aire libre. Además, debe aplicarse cada dos horas o tras nadar, sudar o secarse.
Indicó que estas medidas deben complementarse con el uso de ropa clara que cubra brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes con filtro UV y la búsqueda de sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación es más intensa.
Asimismo, destacó la importancia de la hidratación para prevenir golpes de calor. Recomendó consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día, aumentando la cantidad en condiciones de calor extremo o actividad física.
Balcón Caro alertó que niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara son más vulnerables a los efectos del sol, por lo que requieren mayor cuidado.
Finalmente, pidió a la población identificar señales de alerta como enrojecimiento severo, ampollas, mareo, dolor de cabeza, náuseas o confusión, síntomas que pueden indicar deshidratación o golpe de calor, este último considerado una emergencia médica. Subrayó que unas vacaciones seguras dependen de medidas básicas como protegerse del sol, mantenerse hidratado y limitar la exposición prolongada.
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