Seguramente te ha pasado: terminas de disfrutar unos buenos tacos al pastor, una torta o ese guiso casero que tanto…
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Ansiedad funcional: cuando “todo está bien” pero el cuerpo dice lo contrario
En una cultura que premia la productividad extrema, la ansiedad funcional (o de «alto funcionamiento») se ha convertido en el…
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¿Saltarse comidas ayuda o perjudica? Lo que dice la ciencia sobre ayunos prolongados y horarios irregulares
En redes sociales, saltarse comidas suele presentarse como una estrategia rápida para “desinflamar”, bajar de peso o mejorar la salud…
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No todo es COVID: cómo distinguir alergia estacional, influenza, gripe y resfriado en México
Desde la pandemia, cualquier escurrimiento nasal, dolor de garganta o estornudo despierta la misma alarma: “¿será COVID?”. Aunque esa vigilancia…
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La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada de forma consciente, puede…
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Herbolaria mexicana para el día a día: usos prácticos y seguros de plantas que siguen vivas en la tradición
La herbolaria mexicana forma parte de la vida cotidiana desde hace siglos. Mucho antes de que existieran farmacias, las plantas…
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La ducha perfecta: temperatura, tiempo y por qué un “balde” de agua fría al final podría cambiar tu día
Ducharse es uno de los rituales más cotidianos y automáticos del día, pero pocas veces se piensa en él como…
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Durante mucho tiempo se pensó que levantar pesas era solo para jóvenes o atletas. Hoy la evidencia científica dice lo…
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Ansiedad climática: Qué es y herramientas prácticas para gestionar el estrés por la crisis ambiental
Incendios, olas de calor, sequías, inundaciones y titulares que anuncian escenarios cada vez más extremos. Para muchas personas, seguir las…
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Por qué tomarse un mes sin alcohol es la nueva meta de bienestar
No es una promesa moral ni una renuncia definitiva: es un experimento personal. Tomarse un mes sin alcohol —conocido en…
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Psicobióticos: las nuevas “pastillas” de bacterias buenas que podrían reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
Durante años hemos escuchado que los probióticos —esas bacterias “buenas” que ayudan a la salud intestinal— pueden beneficiar a la…
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Desintoxicación digital en el dormitorio: por qué debes sacar el cargador de tu mesita de noche
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