Especialistas en salud mental advirtieron que la ansiedad no debe atenderse únicamente con estrategias para disminuir sus manifestaciones momentáneas, sino mediante un acompañamiento psicológico o psiquiátrico que permita identificar las causas que la originan y ofrecer un tratamiento integral.
Durante el Primer Foro de Salud Mental «Comprendiendo la ansiedad desde un enfoque integral», organizado por la diputada del PRI, Mónica Elizabeth Sandoval Hernández, en la Cámara de Diputados, expertos coincidieron en que el acceso oportuno a la atención profesional resulta fundamental para prevenir el agravamiento de este trastorno.
La psicóloga y terapeuta Carol Torres señaló que muchas personas requieren la intervención de un especialista para detectar factores que afectan su salud mental, pero que no logran reconocer por sí mismas.
«Claro que necesito acompañamiento. Claro que necesito a alguien que me haga ver las partes que yo no veo, esos puntos ciegos», expresó.
Explicó que la ansiedad puede transformarse cuando la persona comprende el origen de su malestar y se permite explorar su historia personal para encontrar respuestas.
Asimismo, exhortó a la población a acudir con profesionales de la salud mental cuando sea necesario, incluso si inicialmente no identifican un problema evidente.
Terapia debe ir al origen del problema, afirman especialistas
El psicólogo Ángel Sou Fun Luz de la Rosa sostuvo que el tratamiento psicológico debe enfocarse en identificar las causas profundas de la ansiedad y no limitarse a controlar temporalmente sus síntomas.
Afirmó que los terapeutas trabajan sobre las creencias irracionales y conflictos acumulados durante años, pues de lo contrario únicamente se atiende la manifestación del problema.
También enfatizó que evitar aquello que genera miedo perpetúa la ansiedad, por lo que consideró indispensable incorporar terapias de exposición para enfrentar progresivamente esas situaciones.
Respiración y regulación emocional, herramientas de apoyo
Por su parte, la psicóloga y nutrióloga Perla Cerón Balderas explicó que, ante episodios de ansiedad o ataques de pánico, la respiración lenta constituye una herramienta inmediata para recuperar la calma y regresar la atención al momento presente.
Además, recomendó identificar y detener los pensamientos catastróficos antes de que se intensifiquen y afecten el estado emocional de las personas.
En tanto, la pedagoga y psicoterapeuta María Guadalupe Martínez destacó la importancia de aprender a reconocer y regular las emociones, y sugirió escribir las preocupaciones antes de dormir para disminuir la actividad mental y favorecer el descanso.
Diputada anuncia nuevos foros sobre salud mental
Al clausurar el encuentro, la diputada Mónica Sandoval afirmó que hablar de salud mental no es suficiente si no se ofrecen herramientas concretas para atender las necesidades de la población.
Anunció que el ciclo de foros continuará con temas dirigidos a distintos sectores de la sociedad, entre ellos jóvenes, mujeres, adultos mayores y hombres, con el propósito de ampliar el debate y fortalecer las estrategias de prevención y atención en materia de salud mental.
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